Les compléments alimentaires sont bénéfiques pour la santé mais ils ne peuvent jamais remplacer des habitudes alimentaires saines. Les compléments alimentaires fournissent à l'organisme des nutriments essentiels lorsqu'ils sont utilisés correctement. Ils contribuent à maintenir un bon état de santé général et à renforcer le système immunitaire. Pour les sportifs, ils aident à soutenir les performances physiques et mentales. Si vous souhaitez en savoir plus, ce guide vous fournira toutes les informations dont avez besoin.
Les vertus des compléments alimentaires !
Les compléments alimentaires contiennent des vitamines, minéraux, oligo-éléments, nutriments antioxydants, acides aminés, probiotiques (ferments lactiques), extraits de plantes, algues, fruits et légumes. Ils peuvent se présenter sous forme de gélules, de poudres, de liquides, de barres alimentaires à manger ou à boire. Découvrez une gamme de compléments alimentaires qui contiennent de nombreux nutriments pour favoriser l'énergie et la vitalité, lutter contre le stress, trouver le sommeil.... Certaines personnes choisissent les compléments alimentaires pour combler les carences nutritionnelles de leur alimentation. D'autres les utilisent pour renforcer les défenses immunitaires de l'organisme, prévenir les maladies ou atteindre des objectifs de bien-être spécifiques. En effet, la prise de compléments permet d'apporter à l'organisme des nutriments que l'on ne peut pas obtenir par l'alimentation ou d'augmenter la quantité de nutriments en cas de carence. Les compléments alimentaires peuvent également aider à atteindre des objectifs de bien-être ou compléter un traitement médical en offrant des options thérapeutiques alternatives. Il est important de savoir qu'une carence peut être passagère et sans danger mais qu'elle peut aussi se traduire par des signes cliniques (fatigue inhabituelle, troubles digestifs, crampes...) auquel cas il faut consulter un médecin pour évaluer la carence et apporter la correction alimentaire et la supplémentation appropriées. Il est important de toujours respecter la posologie d'un complément alimentaire.
Une large gamme de compléments alimentaires !
Il existe une grande variété de compléments alimentaires sur le marché, de la vitamine A au zinc, en passant par les nutriments antioxydants, les vitamines... qui visent à traiter un large spectre de carences, de problèmes de santé. Les compléments alimentaires peuvent être regroupés en trois groupes. Le premier groupe vise à apporter un soutien général au bien-être : ce sont toutes les formules de compléments alimentaires vitaminés et multiminéraux. Ils ne ciblent pas des problèmes de santé spécifiques mais visent plutôt à améliorer le bien-être général physique et mental au quotidien. Par exemple, vous pouvez prendre du calcium, de la vitamine D pour améliorer la santé des os. Les femmes enceintes peuvent prendre des compléments spécifiques. Par exemple, le folate est une vitamine B importante pendant la grossesse. Le fer et le calcium sont aussi très appréciés. L'un des principaux avantages des compléments alimentaires est qu'ils vous permettent de trouver les bons nutriments, vitamines et minéraux dans les bonnes quantités.
Améliorer les fonctions vitales !
Certains compléments alimentaires comme ceux à base de ginseng, d'oméga 3, ont des effets bénéfiques sur les fonctions cognitives. En effet, ils contribuent au bon fonctionnement du cerveau et de la mémoire en apportant des nutriments spécifiques. Les compléments alimentaires riches en nutriments antioxydants, en vitamines B, par exemple, les extraits d'ail peuvent contribuer au bien-être du cœur, de la circulation et au bon fonctionnement de l'organisme en général. Néanmoins, il ne faut pas oublier que les compléments alimentaires ne peuvent pas remplacer une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Les compléments alimentaires peuvent améliorer les carences chez les personnes âgées. Les bienfaits de la vitamine C, de la vitamine F, du zinc, du cuivre et autres ont été démontrés dans l'amélioration des capacités visuelles et cognitives. Lors de la crise du coronavirus, tout porte à croire que la prise de certains compléments alimentaires tels que les extraits de racine de gingembre, l'échinacée, les plantes riches en antioxydants peuvent rendre le système immunitaire plus réactif. Certains compléments alimentaires actuellement disponibles peuvent réduire les troubles du sommeil aussi efficacement que les somnifères, sans les effets secondaires qui les accompagnent.
L'importance de choisir un complément alimentaire !
Aujourd'hui, il existe un grand nombre de compléments alimentaires sur le marché et si vous voulez profiter de leurs bienfaits, il est important de faire le bon choix. Pour vous conseiller, vous pouvez en discuter avec votre médecin. Il est aussi important de savoir que les résultats ne sont pas immédiats et que vous ressentirez les bienfaits après un certain temps. Il est primordial de respecter le dosage, de vérifier la qualité des ingrédients utilisés, de préférence biologiques et naturels. Là encore, un médecin peut vous aider à décrypter les principes actifs et leur concentration. Par exemple, le complément alimentaire multivitaminés permet de renforcer la vitalité, de lutter contre la fatigue et de renforcer le système immunitaire. Les personnes qui souffrent d'allergies alimentaires ou qui suivent un régime restreint, végétarien, vegan, intolérance au lactose... peuvent utiliser des compléments alimentaires pour compléter leur alimentation et absorber tous les nutriments vitaux.